https://kuban.0pk.me/ Мы дети Кубани. Мы дети России. Мы дети выбирающие ЖИЗНЬ ru-ru Thu, 02 Sep 2010 18:46:46 +0400 MyBB/mybb.ru https://kuban.0pk.me/viewtopic.php?pid=15#p15 <p>***</p> mybb@mybb.ru (Администратор) Thu, 02 Sep 2010 18:46:46 +0400 https://kuban.0pk.me/viewtopic.php?pid=15#p15 https://kuban.0pk.me/viewtopic.php?pid=14#p14 <p>****</p> mybb@mybb.ru (Администратор) Thu, 02 Sep 2010 18:46:18 +0400 https://kuban.0pk.me/viewtopic.php?pid=14#p14 https://kuban.0pk.me/viewtopic.php?pid=13#p13 <p><span style="display: block; text-align: center"><span style="font-size: 12px"><em class="bbuline"><span style="font-style: italic"><strong>Вредные привычки, их профилактика и лечение.</strong></span></em></span></span></p> <p><em class="bbuline"><strong>Курение</strong></em> как одна из вредных привычек давно распространилась и укоренилась у многих народов ,став поистине эпидемическим заболеванием современного общества. По сведениям Всемирной организации здравоохранения ,в мире курят более половины мужчин и четверти женщин ,при этом особенно высокий процент курильщиков характерен для экономически развитых стран. Эта статистика не может радовать. <br />В Европу табак был завезен Х. Колумбом из Америки в конце 15в. Вначале его назначение было в достаточной мере благородно – он использовался как декоративное растение. И лишь позднее печальный приоритет в использовании был отдан курению. В 16в. . после того как табак был подарен французскому королю в качестве лечебного средства послом в Португалии Ж. Нико (отсюда «никотин»), он стал «модным» во Франции. Неумеренное его курение&#160; сопровождалось случаями отравления, что на определенном этапе побудило власти преследовать эту привычку. В начале 17 в. табак&#160; был завезен в Россию. Но царь Михаил Романов приказал наказывать курильщиков палочными ударами и плетьми, а Алексей Михайлович в 1649г наложил запрет на курение. И только Петр 1&#160; ,перенявший курение во время пребывания в Голландии, разрешил продажу табака ,наложив на него пошлину в пользу государства. После этого курение постепенно распространилось по всей России и стало тем бытовым пороком, бороться с которым очень нелегко. Подсчитано .что в табачном дыме содержится до 2000 различных веществ, примерно 100 из которых влияют на человеческий организм крайне неблагоприятно, а их вредное воздействие рано или поздно сказывается на здоровье курильщика. С курением и другими способами употребления табака в настоящее время связывается рост ряда различных серьезных заболеваний ,таких ,как ишемическая болезнь сердца ,туберкулез ,эмфизема и рак легких, астматические бронхиты, язва желудка и 12-перстной кишки&#160; ,гипертоническая болезнь, заболевания нервной системы и др. <br />/ри выкуривании только одной сигареты образуется до 2 литров табачного дыма и в каждом его кубическом сантиметре содержится до 6 тысяч частиц сажи, накапливающейся в легких курильщика в виде табачного дегтя. и к сожалению не только у него. В последние годы медики с беспокойством напоминают о тех, кто находясь&#160; рядом с курильщиком&#160; ,вынужден глотать табачный дым , то есть заниматься так называемым пассивным курением. такие лица&#160; .как оказалось страдают от никотина ничуть не меньше ,а даже больше самого курильщика. <br />Привычка курить особенно опасна для детей и подростков. Задержка роста ,общего развития ,нарушение процесса обмена&#160; ,снижение слуха и зрения, ряд нервных расстройств –такова плата за детское и подростковое курение. В нашей стране борьба с курением является составной частью профилактической работы органов здравоохранения.</p> <p><em class="bbuline"><strong>Пьянство и алкоголизм .</strong></em> понятия пьянство и алкоголизм не тождественны, хотя вместе объединяют все формы злоупотребления спиртными напитками., отрицательно воздействующие на здоровье пьющего ,его поведение .профессионально –трудовые установки и взаимоотношения с окружающими людьми. Бытовое пьянство проявляется в склонности к умеренному эпизодическому или систематическому употреблению алкоголя ,в&#160; периодическом злоупотреблением им , в остром отравлении алкоголем (алкогольное опьянение) различной степени тяжести. Алкоголизм –это уже&#160; не привычка ,а самое настоящее заболевание, проявляющееся в болезненном влечении к спиртным напиткам на фоне сформировавшейся психической и физической зависимости от алкоголя ,развитии функциональных нарушений отдельных органов и организма в целом ,в появлении похмельного (абстинентного) синдрома ,а также в наличии стойких неврологических и психических расстройств ,приводящих к деградации личности, к семейным и трудовым конфликтам. В понятии «алкоголизм» выделяют два основных&#160; аспекта социальный (пьянство как общественное зло) и медицинский (как заболевание). По данным медицины , от 1 до 6 % лиц, употребляющих спиртное ,рано или поздно становятся алкоголиками. <br />Бытовое употребление спиртных напитков связано с рядом традиционных и сравнительно недавно сложившихся обычаев ,условностей, привычек, обрядов и других ритуалов, составляющих так называемый комплекс питейных традиций. К сожалению&#160; ,до недавнего времени ко всему этому злу общественное мнение&#160; ,а порой и администрация&#160; ,в известной мере были снисходительны. И только в последнее время приняты решительные меры по искоренению этого явления, несовместимого с социалистическим образом жизни.<br />Острое алкогольное опьянение&#160; ,нарушая внимание&#160; ,собранность, критическое отношение к происходящему координацию движению, резко снижает приспособленность человека к действительности. Что опасно не только для его здоровья ,но и для людей ,его окружающих. Легкие и средние степени опьянения- главная причина бытового и уличного травматизма. Опьянение . возбуждая деятельность органов&#160; ,систем, нервных центров и тормозя болевые сигналы , провоцирует спазмы и разрывы сосудов с инфарктами, кровоизлияниями, сосудистыми кризами. Медицинские последствия алкоголизма в настоящее время выглядят поистине зловеще : по данным Всероссийской организации здравоохранения ,алкоголизм как причина смерти во всем мире занимает по частоте 3-е . высокий показатель смертности связан не только с большим травматизмом ,но и с заболеваниями, обусловленными пьянством. У алкоголиков зачастую возникают алкогольные эпилептические припадки повторные затяжные психозы ,заканчивающиеся в большинстве случаев длительным пребыванием в психиатрических больницах&#160; или смертельным исходом.<br /></p> <p><em class="bbuline"><strong>Наркомания и токсикомания.</strong></em> Наркомания- это опаснейшее и социально значимое заболевание. Она возникает у лиц, более или менее длительно употребляющих дурманящие наркотические вещества (опий, морфий, гашиш и др.) ,вызывающие привыкание и болезненное непреодолимое пристрастие кним в малых дозах –эйфорию ,а в больших –оглушение, наркотический сон. При наркомании глубоко поражаются внутренние органы , возникают неврологические и психические расстройства, развивается социальная диградация личности. Употребление наркотиков сопровождается формированием острой потребности в повторных их приемах и стремлением к их получению на конечном этапе заболевания любыми путями ,вплоть до преступных (психическая зависимость).в зависимости от вещества ,которым злоупотребляет наркоман ,в абстинентном периоде могут возникнуть судорожные припадки и острый психоз с нарушением сознания ,наплывом галлюцинаций, бредом. Нарушаются функции всех органов. Повышается кровяное давление&#160; ,резко учащается сердцебиение. Больные не могут найти себе места ,удобного положения&#160; ,их мышцы напряжены ,бывают сильные мышечные боли ,подергивания и судороги. Нарушается работа пищеварения :возникают рвоты ,боли в желудке. По мере развития болезни наступает глубокое истощение организма ,нарушается сон. Смерть грозит наркоману не только в далеко зашедших случаях- она подстерегает его с первых же недель заболевания. Больные погибают от случайной передозировки ,от приема неизвестных&#160; ,непроверенных веществ ,от заражения при инъекциях и т д. наркомания и таксикомания , приводя к тяжелым нарушениям психического и физического здоровья ,наносят невосполнимый вред как самим&#160; наркоманам и токсикоманам. Так и окружающим их лицам и ,следовательно ,всему обществу. Вот почему Российским законодательством установлена уголовная ответственность за незаконное изготовление, приобретение, пересылку ,хранение ,перевозку или сбыт наркотиков ,организацию или содержание притонов для их потребления. Медицинские препараты ,содержащие наркотические вещества находятся под строжайшим контролем государства (изъяты из свободной продажи или даже запрещены в качестве медицинских средств).</p> mybb@mybb.ru (Администратор) Thu, 02 Sep 2010 18:41:54 +0400 https://kuban.0pk.me/viewtopic.php?pid=13#p13 https://kuban.0pk.me/viewtopic.php?pid=12#p12 <p><a href="http://www.fisio.ru/fisioinlife.html" rel="nofollow" target="_blank">http://www.fisio.ru/fisioinlife.html</a> - <strong>Физкультура и спорт в нашей жизни</strong><br /><a href="http://www.fisio.ru/morningfisio.html" rel="nofollow" target="_blank">http://www.fisio.ru/morningfisio.html</a> -<strong>Утренняя зарядка (Признаюсь честно. Сама не занимаюсь)</strong><br /><a href="http://www.fisio.ru/what_computer.html" rel="nofollow" target="_blank">http://www.fisio.ru/what_computer.html</a> -<strong>Как сидеть за компьютером</strong></p> mybb@mybb.ru (Администратор) Thu, 02 Sep 2010 18:39:43 +0400 https://kuban.0pk.me/viewtopic.php?pid=12#p12 https://kuban.0pk.me/viewtopic.php?pid=11#p11 <p>К физическим упражнениям относится любая физическая деятельность: физический труд, занятия атлетической гимнастикой, физкультурой и т. д. Даже, к примеру, при качании на качелях вредные вещества подготавливаются к удалению из организма. Приведем несколько примеров положительного влияния физических упражнений на здоровье организма человека. Ездить в транспорте спиной вперед полезно при слабости или помутнении зрения. Катание на лодках и судах вблизи берега помогает при проказе, водянке, вздутии желудка. При помощи физических упражнений проявляется главное качество живой материи — умение приспосабливаться; тренированный человек может вынести гораздо больше, чем нетренированный. Физические нагрузки полезны еще и тем, что в результате задержки дыхания в организме накапливается углекислота, необходимая для его жизнедеятельности. Выполнение физических упражнений улучшает умственные способности человека, стимулирует выработку организмом эндорфинов - естественных опиатов, которые способен производить наш мозг. Снятие напряжения в мышцах влияет на мозг и дает ему отдых. Но также и снятие умственного напряжения влияет на тело и дает ему отдых.</p> <p>&#160; &#160; &#160;У некоторых людей, далеких от спорта, бытует мнение, что физически развитые люди, как правило, неумны. По этому поводу даже поговорку сочинили: «Сила есть - ума не надо». Но это далеко не так. Если спортсмены глупы, это, конечно же, не по причине их занятий спортом, без спорта они были бы гораздо глупее. Причина же ограниченности у всех людей одинакова - нежелание развивать свои умственные способности. А потом, мало ли глупых среди людей, никогда не занимающихся физкультурой или спортом?.. Ученые же доказали, что физические упражнения положительно воздействуют на умственные способности человека, стимулируют их. Регулярные занятия физкультурой способствуют поддержанию устойчивости интеллекта. Потребность мозговой ткани в кислороде в 15-20 раз выше, чем у мышц, и она лучше удовлетворяется при занятиях физическим трудом или физическими упражнениями на свежем воздухе.</p> <p>&#160; &#160; &#160;У обычного человека сердце работает с частотой 60-70 ударов в минуту. При этом оно потребляет определенное количество питательных веществ и с определенной скоростью изнашивается (как и организм в целом). У человека совершенно не тренированного сердце делает в минуту большее количество сокращений, также больше потребляет питательных веществ и, конечно же, быстрее стареет. У хорошо тренированных людей количество ударов в минуту может равняться 50, 40 и менее. Экономичность сердечной мышцы существенно выше обычного. Следовательно, изнашивается такое сердце гораздо медленнее.</p> <p>&#160; &#160; &#160;Во время выполнения физических упражнений обмен веществ значительно ускоряется, но после них - начинает замедляться и, наконец, снижается до уровня ниже обычного. В целом же у тренированного человека обмен веществ медленнее обыкновенного, организм работает экономичнее, а продолжительность жизни увеличивается. Повседневные нагрузки на тренированный организм оказывают заметно меньшее разрушительное воздействие. Человек, занимающийся физическими упражнениями лучше спит и восстанавливается после сна, у него увеличивается количество богатых энергией соединений, и благодаря этому повышаются практически все возможности и способности. В том числе умственные, физические, сексуальные.</p> <p>&#160; &#160; &#160;Чтобы достигнуть максимума развития своих умственных, физических, сексуальных и других возможностей, ими необходимо целеустремленно заниматься, но не будет сильного эффекта от занятий, если ваш организм к ним не готов. Не готов с точки зрения здоровья, поэтому первым шагом к саморазвитию – является полное комплексное оздоровление организма, с восстановлением нормальной работы всех частей тела человека и органов, в этом поможет вам рассылка , которая рассчитана именно на комплексное восстановление здоровья у любого человека.</p> <p>&#160; &#160; &#160;При возникновении гиподинамии (недостаток движения), а также с возрастом появляются отрицательные изменения в органах дыхания. Снижается амплитуда дыхательных движений. Особенно снижается способность к глубокому выдоху. В связи с этим возрастает объем остаточного воздуха, что неблагоприятно сказывается на газообмене в легких. Жизненная емкость легких также снижается. Все это приводит к кислородному голоданию. В тренированном организме, наоборот, количество кислорода выше {при том, что потребность снижена), а это очень важно, так как дефицит кислорода порождает огромное число нарушений обмена веществ. Физические упражнения повышают иммунобиологические свойства крови и кожи, а также устойчивость к некоторым инфекционным заболеваниям. Кроме перечисленного, происходит улучшение целого ряда показателей: скорость движений может возрастать в 1,5-2 раза, выносливость - в несколько раз, сила - в 1,5-3 раза, минутный объем крови во время работы в 2-3 раза, поглощение кислорода в 1 минуту во время работы - в 1,5-2 раза и т. д.</p> <p>&#160; &#160; &#160;Большое значение физических упражнений заключается в том, что они повышают устойчивость организма по отношению к действию целого ряда различных неблагоприятных факторов. Например, таких, как пониженное атмосферное давление, перегревание, некоторые яды, радиация и др. Физические упражнения способствуют сохранению бодрости и жизнерадостности. Физическая нагрузка обладает сильным антистрессовым действием.</p> mybb@mybb.ru (Администратор) Thu, 02 Sep 2010 18:38:54 +0400 https://kuban.0pk.me/viewtopic.php?pid=11#p11 https://kuban.0pk.me/viewtopic.php?pid=10#p10 <p><span style="font-style: italic">Аэробика в большей степени направлена на поддержание хорошего самочувствия&#160; человека, его жизненного тонуса. Главная задача аэробики – оздоровление организма. Именно поэтому она рекомендуется пожилым и молодым, взрослым и детям, здоровым и больным – всем, кто хочет поддержать свое тело в отличной&#160; форме, быть бодрым, жизнерадостным и здоровым. </span></p> <p>Занятия аэробикой снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. У человека, занимающегося аэробными упражнениями, сердце работает ритмично и экономно. <br />Во время занятий аэробикой&#160; увеличивается вентиляция легких, постепенно вырабатывается навык правильного дыхания во время движения. Ткани лучше снабжаются кислородом, в них более продуктивно протекают окислительно-восстановительные&#160; процессы. </p> <p>У тренирующегося человека ускоряются все обменные процессы организма, в том числе и гормональный. Физиологи спорта давно установили, что физические упражнения оказывают положительное регулирующее влияние на гормональную систему человека. Кроме того, гормоны обладают противовоспалительными свойствами, влияют на настроение человека.&#160; <br />Нормальный уровень функционирования желез внутренней секреции можно поддерживать и своевременно корректировать правильным режимом труда и отдыха, разумным чередованием умственной и физической работы. Активные занятия спортом, аэробикой в том числе, - залог надежной работы эндокринальной системы, а значит бодрости и здоровья вашего духа и тела. Вы легко избавитесь от утомления, которое наступает после умственной деятельности. </p> <p>Физические упражнения, как&#160; средство активного отдыха восстанавливают тонус нервной системы.&#160; Мозг и мышцы представляют собой функциональное единство: мышцы не могут сокращаться без нервных импульсов, а мозг изолированный от влияния мышц, быстро теряет свою возбудимость даже при наличии достаточного кровоснабжения. </p> <p>Аэробика способствует обновлению организма и его функциональному совершенствованию. Регулярно, занимаясь вы откажетесь от врачей, создадите рациональный режим дня, укрепите и сохраните свое&#160; здоровье. Если вы решили улучшить свое здоровье, повысить свой жизненный тонус, добиться в жизни определенных результатов – спорт в этом случае – самый лучший помощник.</p> mybb@mybb.ru (Администратор) Thu, 02 Sep 2010 18:38:19 +0400 https://kuban.0pk.me/viewtopic.php?pid=10#p10 https://kuban.0pk.me/viewtopic.php?pid=9#p9 <p></p> mybb@mybb.ru (Администратор) Thu, 02 Sep 2010 18:33:47 +0400 https://kuban.0pk.me/viewtopic.php?pid=9#p9 https://kuban.0pk.me/viewtopic.php?pid=4#p4 <p><a href="http://www.fisio.ru/vred.html" rel="nofollow" target="_blank">http://www.fisio.ru/vred.html</a> -<strong>Влияние алкоголя и курения на занятия спортом</strong><br /><a href="http://www.fisio.ru/privichki.html" rel="nofollow" target="_blank">http://www.fisio.ru/privichki.html</a> -<strong>Вредные привычки</strong></p> mybb@mybb.ru (Администратор) Thu, 02 Sep 2010 18:16:15 +0400 https://kuban.0pk.me/viewtopic.php?pid=4#p4 https://kuban.0pk.me/viewtopic.php?pid=3#p3 <p><em class="bbuline"><span style="font-style: italic">Нужно отчетливо представлять, что прием определенных продуктов может привести организм к стрессовому состоянию. Дисбаланс поступающих в организм питательных и минеральных веществ является следствием употребления отдельных продуктов или может быть вызван как употреблением отдельных компонентов, так и увлечением нерациональными диетами. В итоге энергетические потребности нашего тела не удовлетворяются, возникает витаминная и минеральная недостаточность, нарушается работа важнейших систем организма. В первую очередь страдают сердце, пищеварительный тракт, легкие.</span></em></p> <p><span style="font-style: italic">&#160; Можно выделить наиболее опасные и привычные многим компоненты повседневной жизни. Это алкоголь, никотин, кофеин и сахар. Такие пристрастия многократно снижают эффективность занятий спортом и сводят на нет результаты тренировок. Итак, самые серьезные враги на пути обретения здорового тела и духа-это:</span></p> <p>&#160; - алкоголь, который в умеренных дозах кажется всего лишь легким способом отвлечься от забот. При регулярном употреблении спиртного и в больших количествах вызывает депрессию и нарушения сна, но самое опасное влияние, безусловно, оказывает на физическое здоровье: вымывает минеральные соли, нарушает работу большинства систем и органов. Если в былые времена атлеты позволяли себе выпить пива после изнурительной тренировки, то современный бодибилдинг не терпит таких поблажек. Клетки под действием алкоголя лишаются воды, а именно: 10 г спирта отнимают у организма 100 г драгоценной влаги! Еще одна опасность совместного приема спиртного и физических нагрузок заключается в нарушении расщепления гликогена. Это животный крахмал, запасы которого находятся в печени и обеспечивают глюкозой мышечную ткань. Недостаток глюкозы возникает в крови, а затем и в мышцах, что может привести во время интенсивных тренировок даже к обморочным состояниям.</p> <p>&#160; - никотин, который обладает релаксационным действием. Но его токсичность и сосудосуживающие свойства представляют гораздо большую опасность. Он выраженно влияет на сердце и легкие, способен увеличивать пульс. Человек, серьезно занявшийся бодибилдингом, должен отказаться от курения, так как сердце быстро изнашивается от физических нагрузок, подкрепленных курением. Никотин особенно вреден для сердца.</p> <p>&#160; - кофеин, который оказывает тонизирующее действие на организм. Это и есть главная причина всеобщей любви и зависимости от этого ароматного напитка. Если в течение дня Вы никак не можете отказать себе в нескольких чашечках кофе, перейдите на кофейный напиток без содержания кофеина. Ваши вкусовые пристрастия не пострадают, а стрессовых ситуаций, которые вызывает кофеин, станет гораздо меньше. Канадские ученые пришли к выводу, что изрядная доза крепкого кофе заставляет наши надпочечники выбрасывать в кровь порцию адреналина-гормона стресса. Роль адреналина в организме-повышать тонус мышц, а напряженные мышцы, постоянно готовые к стрессовой ситуации, не могут полноценно принять еще и физическую тренировку. Кофеин также отрицательно сказывается на работе сердца и желудочно-кишечного тракта. Поэтому современному просвещенному атлету следует стимулировать себя только методом психологического настроя. Настройте себя на тренировку силой мысли, почувствуйте свою волю. Если это сложновато, вспомните о такой стимуляции при занятиях любовью...</p> <p>&#160; - сахар, который, безусловно, быстро обеспечивает нас энергией. Но какой ценой? Полному усвоению сахара способствует интенсивная выработка инсулина, что приводит к резкому снижению уровня глюкозы в крови. Ненасытившиеся мышцы требуют новых и новых доз «быстрых» углеводов. Возникает дефицит энергии и постоянное увеличение нагрузки на поджелудочную железу. Сахар стоит употреблять в небольшом количестве, но здоровому человеку полностью отказываться от него не стоит. Наиболее полезно употреблять фрукты и овощи: почти все из богаты природными сахарами.</p> <p><span style="font-style: italic"> Если Вы питаетесь рационально и имеете волю существенно ограничить употребление перечисленных продуктов, то добьетесь успеха в обретении красивого тренированного тела. Так организм первым скажет Вам «спасибо»!</span></p> mybb@mybb.ru (Администратор) Thu, 02 Sep 2010 18:15:04 +0400 https://kuban.0pk.me/viewtopic.php?pid=3#p3 https://kuban.0pk.me/viewtopic.php?pid=2#p2 <p>Мы рады ответить на все ваши вопросы....</p> mybb@mybb.ru (Администратор) Thu, 02 Sep 2010 17:54:17 +0400 https://kuban.0pk.me/viewtopic.php?pid=2#p2